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精子不好应该吃什么呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:26:20 阅读: 来源:电动泵厂家

对于精子不好的男性来说平时肯定会让你觉得比较尴尬,所以你不会想去治疗,但是这样对你的身体很不好,所以你可以通过饮食调理来解决这些问题,平时也可以经常出门晒阳光,这样可以帮助缓解你压抑的情绪,而且还能对你的身体进行调理,因为太阳能将身体中的营养转化成钙元素,对调理精子很有好处。

畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

除了上述的方法之外,运动也是必不可少额。平时你可以从改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯开始,这样能帮助你多增加些运动,需要强调的是,维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育,所以平时也要注意补充这一方面的营养。

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