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【消息】简单瘦脸小方法轻松瘦出巴掌脸

发布时间:2020-12-25 19:50:59 阅读: 来源:电动泵厂家

消除双下巴

1.仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒

2.收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次

面部肌肉练习

1.鼓腮,使空气充满口中,保持5秒

2.让口中空气集中在左边,鼓起左腮,保持5秒

3.然后换右脸颊,鼓右腮

4.让鼻子到嘴巴的部位鼓起来,保持5秒

5.接着到下巴,保持5秒

6.嘴巴保持紧闭,让脸颊往嘴巴中间靠拢,使脸颊两侧凹陷,保持5秒

7.让两腮鼓足气体,保持脸部膨胀5秒钟

8.回到自然状态,重复此组动作3次

伸舌头运动

1.头部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌头,保持5秒

2.眼睛沿着鼻子往舌头看,保持5秒

3.舌头尽量往下伸,尽量触碰到下巴,保持5秒

4.舌头慢慢往右方移动,保持5秒

5.最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动

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