电动泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电动泵厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】女性如何利用经期减肥生理期减肥法轻松享瘦

发布时间:2021-01-03 01:07:49 阅读: 来源:电动泵厂家

女性如何利用经期减肥 生理期减肥法轻松“享瘦”

首先可以先将生理周期分成瘦身的4个阶段。

经期来的1-7天(瘦身福利期)

这段时间的新陈代谢是最好的阶段,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水分滞留,很容易出现浮肿的情况。所以这段时间内人的体重会相对的增加1-3公斤左右。

123456

女性如何利用经期减肥 生理期减肥法轻松“享瘦”

经期后7-14天(瘦身超速期)

这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有错误的观点认为这段时间内做好饮食控制就能轻松的瘦下去,这是不对的。之所以在这段时间内会有明显的效果,多半是因为它将在生理期间造成的水分滞留的水分排出,因此体重会在这阶段下降1-2公斤。

123456

女性如何利用经期减肥 生理期减肥法轻松“享瘦”

经期后14-21天(瘦身平快期)

这个阶段的新陈代谢比较缓慢,食欲相对而言也会变的比较好,所以在这段时间内首页要做好控制饮食和加强运动。若感到饥饿或者嘴馋,可以多吃点爱玉、蒟蒻、仙草等有饱足感的零食充饥。

123456

女性如何利用经期减肥 生理期减肥法轻松“享瘦”

经期后21-28天(瘦身缓慢期)

这个时候减肥是比较难看出效果的。这段时间内很容易长痘痘,因为到了停滞期,所以很容易出现体重上升的情况。如果正餐之后还出现饥饿的情况,可以选择在饭后吃一些番茄和红葡萄。

123456

女性如何利用经期减肥 生理期减肥法轻松“享瘦”

番茄

番茄内含有丰富的番茄红素,具有强力的抗氧化功能,可以减少低密度脂蛋白、降低血浆胆固醇浓度,预防心血管疾病。所以作为减肥水果而言,番茄是不二的选择。

123456

女性如何利用经期减肥 生理期减肥法轻松“享瘦”

红葡萄

葡萄含有许多美丽的能量,例如葡萄果液里含有多酚(Poly-phenol),葡萄籽油富含必须脂肪酸,而红葡萄皮则可以促进肌肤紧实、稳固。传说中,特殊品种的红葡萄具有非常特别的作用。

123456

郑州市治疗脱发的医院

莆田学院附属医院地址

河南治疗肾病医院哪家好